질환별 추천 운동과 AI 활용 방법 정리표

 

 

질환별 추천 운동과 AI 활용 방법 정리표

질환 유형	추천 운동	AI 활용 방법	기대 효과
관절염	가벼운 스트레칭, 수영, 요가	웨어러블 기기로 관절 가동 범위 측정 → AI가 통증 수준 분석 후 운동 강도 조절	관절 부담 최소화, 운동 지속성 확보
고혈압	저강도 걷기, 가벼운 자전거 타기	심박수·혈압 데이터를 AI가 실시간 모니터링, 운동 강도 자동 조정	혈압 안정화, 심혈관계 건강 강화
당뇨병	빠른 걷기, 가벼운 근력 운동	운동 전후 혈당 변화를 기록, AI가 운동 강도와 시간 최적화	혈당 조절, 체중 관리
치매 초기	리듬 운동, 댄스, 공놀이	AI가 인지 기능 테스트 결과를 기반으로 적절한 운동 선택 및 난이도 조절	인지 기능 유지, 정서적 안정
골다공증	가벼운 근력 운동, 밴드 운동	AI가 골밀도 검사 결과 반영 → 안전한 운동 처방	골절 예방, 근육량 유지
우울증	요가, 명상 기반 스트레칭	AI 챗봇이 운동 기록과 기분 변화를 분석, 긍정적 피드백 제공	정서 안정, 운동 지속 동기 강화